Page content

Je moet de groenten hebben!

Je moet de groenten hebben!

Hoeveel groenten schep jij dagelijks op je bord?
Uit onderzoek is gebleken dat slechts 'n kwart van de Nederlanders voldoet aan de richtlijnen voor gezonde voeding.

"Groente lust ik niet...!"

We weten ondertussen allemaal dat groenten gezond zijn en dat je er dagelijks 200 tot 300 gram van binnen moet krijgen. Maar waarom blijkt het dan zo lastig om voldoende groenten te eten?

Er bestaat geen enkele reden om het niet te doen en het smoesje van "groente lust ik niet!" gaat allang niet meer op! Het aanbod van verschillende groenten is in Nederland tegenwoordig zo groot, dat het onmogelijk is dat je "alles" niet lust...

Halve bloemkool

Het grootste probleem zit er voor veel mensen in dat ze het dagelijks portie groente  voor de avondmaaltijd opsparen. Dat kan natuurlijk als je een flinke salade als hoofdgerecht wilt eten, maar als je naast je aardappels en stukje vlees ook nog een halve bloemkool moet wegwerken is dit voor velen toch even slikken.

Het is daarom zeker de moeite waard om ook op andere tijdstippen iets meer groente te eten; bij de lunch, als tussendoortje of zelfs als ontbijt. En wees niet bang, je kunt nooit teveel groenten eten...

Groene start van de dag

Van een smoothie bij het ontbijt kijkt allang niemand meer op! Maak je healthy ontbijt nog gezonder door 'n gedeelte van je fruit te vervangen door groente. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met het toevoegen van spinazie, avocado of wortel om eerst aan de smaak te wennen. Later kun je helemaal losgaan van boerenkool tot bietjes!

Groente als snack

Groente is een perfect tussendoortje!
Vervang je plakje peperkoek of cracker eens door kerstomaatjes, plakjes komkommer of reepjes paprika. En het voordeel is ook nog eens dat, in tegenstelling tot allerlei zoetigheden, ze niet zorgen voor een suikerdip.

Vergroot je lunchwereld

Naast je gewaardeerde boterham met kaas zijn er nog zoveel gezonde(re) lunchmogelijkheden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een salade of groente-omelet. Makkelijk mee te nemen en je kunt er elke dag een andere twist aan geven.
Wil je echt geen afscheid nemen van je boterham met kaas? Voeg dan wat rucola, radijsje, paprika of tomaten toe...

Groenten zijn lekker!

Kom je niet verder dan bloemkool met witte saus en pasta met rode saus?
Dan is het duidelijk tijd voor meer inspiratie!

Gelukkig kun je tegenwoordig op internet heel erg veel lekkere en gezonde recepten vinden en onder de kookboeken is de categorie "groente" goed vertegenwoordigd.
Hoe meer je probeert, hoe eerder je achter je favoriete combinatie zult komen. En probeer ook eens de groenten die je "niet lust"...

HelloFresh.nl

Met HelloFresh bespaar je tijd, ontdek je verrassende recepten, én zorg je voor gezond eten voor je gezin
Wil jij de HelloFreshbox met korting ontvangen? Gebruik dan code: YL46Q8

Jolanda van der Zwaag
Jolanda van der Zwaag is oprichtster en eigenaresse van Tjeeenz! Gezondgewichtacademie. En Jolanda heeft een missie! Het is haar missie om overgewicht in Nederland terug te dringen door met haar ervaring en kennis die ze heeft opgedaan tijdens haar opleiding tot gewichtscoach mensen uit te dagen tot een blijvende leefstijlverandering en zo te laten zien dat afvallen en op gewicht blijven echt niet moeilijk is! Haar passie voor voeding & sport wil ze graag delen om haar missie te laten slagen! Haar motto: "If you Tjeeenz! nothing - nothing will Tjeeenz!"

Comment Section

0 reacties op “Je moet de groenten hebben!

Plaats een reactie


*